Eet je gezond maar beweeg je te weinig?

Leidsevaart, Haarlem

Gezond eten en meer bewegen. Het lijkt wel een mantra en is makkelijk en moeilijk tegelijk. Tenminste voor mij en misschien voor jou ook wel. Je bent druk met baan, eigen zaak, gezin, familie en bent vaak vol goede moed maar volhouden, dat is een stuk lastiger. Vijf elementen voeding doet veel voor je lichaam maar nu die beweging nog! Daarom ben ik begonnen met ‘straatwandelen’, mijn eigen uitvinding.

Want…
– heb jij een zittend beroep?
– kijk je altijd op korte afstand naar je beeldscherm, wat vermoeide ogen geeft?
– wil je minder stijve spieren?
– heb je een hekel aan de sportschool?
– heb je het gevoel dat sporten je teveel tijd kost?
– zou je wel elke dag een bos- of strandwandeling willen maken maar heb je daar geen tijd voor?
– ben je geen hardloper?
– wil je geen speciale kleding kopen?
– wil je niet vastzitten aan een abonnement dat je na verloop van tijd niet meer gebruikt?

Zou jij willen dat…
– de work-out start zodra je je voordeur uitstapt
– je geen speciale kleding nodig hebt
– je voelt dat je wat gedaan hebt maar bent niet bezweet
– het je spieren niet teveel belast
– het in de buitenlucht is
– het in je eigen tempo kan
– jij per dat het tijdstip en de duur zelf bepaalt
– het gratis is

Mijn oplossing? STRAATWANDELEN

Ik woon in Haarlem vlakbij de Leidsevaart, eigenlijk precies tussen Station Heemstede en Station Haarlem in. Toen ik een tijdje geleden iemand van Station Heemstede ophaalde bedacht ik me dat ik mijn gast wel tegemoet kon lopen met het lekkere weer. Beweging voor mij en gezellig voor mijn gast.
Lopend langs de Leidsevaart, een lang recht stuk, kon ik lekker “ver kijken”, goed om mijn oogspieren te trainen op een andere afstand dan een computer, tablet of telefoon. De afstand bleek ook precies goed, zo’n 20 minuten heen en 20 minuten terug.
Inmiddels doe ik de wandeling al zo’n 5 dagen en het bevalt me prima! Dus… herken jij je in mijn redenen, kies een doel dat zo’n 20 tot 25 minuten van je huis ligt en maak er je dagelijkse work-out van.

De uitdaging?

– Steeds sneller lopen natuurlijk om het einddoel te bereiken : )
– Voor het ‘leuk’ elke dag op dezelfde plek een foto maken, je vindt ze op de FengShuiFoodKitchen Facebook pagina
– En uiteraard het krijgen van soepelere spieren, een betere conditie en een paar kilootjes eraf!

Wat doe jij om meer te bewegen?